カネオくんが解説!睡眠のお金の秘密!睡眠外来・パワーナップ!

こんにちは!

NHKの『有吉のお金発見 突撃!カネオくん』、今回は「日本人9割のお悩み!?睡眠のお金の秘密」です。最新事情をカネオくんが紹介してくれます。

キーワードは、「睡眠外来」「パワーナップ」です!

ふだん聞けないお金の秘密をカネオくんが可視化で解明!家族で楽しめる“おカネ教養バラエティー”!今回は、「睡眠」のお金の秘密を徹底調査!睡眠に満足していない日本人は、なんと90%以上!そんな悩みを解決する「睡眠の専門病院」にカネオくんが潜入!眠りのお悩みツートップ「いびき&歯ぎしり」の対策法とは!?体の不調を訴える“サイン”があった!さらに、世界のビジネスパーソンが注目する“睡眠法”もご紹介!

カネオくんが解説!睡眠のお金の秘密!!放送日と出演者

【放送日】2020年7月11日

【司 会】有吉弘行、田牧そら
【出 演】小木博明
【語 り】ノブ

【放 送】 毎週土曜 [総合] 午後8時15分~8時45分
【再放送】 翌週月曜 [総合] 午後11時45分~0時15分/翌週土曜 [総合] 午前9時30分~10時00分


カネオくんが解説!睡眠のお金の秘密!睡眠不足から来る日本の経済的損失は、なんと15兆円!!

ある調査によると、睡眠に満足していない日本人は93.8%なんだとか。

かくいうワタクシも睡眠時間は確保できているのにシャッキリ起きられないとか、首や肩周りが痛いとか、満足のゆく睡眠ができていません。

これを裏付けるかのように、世界における日本人の平均睡眠時間はダントツで少ないんだとか。

寝不足からくるパフォーマンス低下や、がんや心疾患のリスク増大からくる経済的損失を試算すると15兆円にもなるそうな。

睡眠不足だと体調も仕事も勉強も、なにひとつ良いことないのでなんとかしたいですよね〜

日本人共通の大きなお悩みです。


カネオくんが解説!睡眠のお金の秘密!実は怖い、いびき!

いびきの原理

仰向けで寝ているときに、のどの奥の筋肉や舌の根元がゆるんで垂れ下がることで空気の通り道が狭くなる。そこを無理やり空気が通ることで音が出て「いびき」になる。っていうのが原理なんだとか。

これは聞いたことありますよね。

太っている人は確かにいびきをかきやすいそうですが、どうやらそれだけじゃなさそうなんです!

のどの組織や舌の筋肉がゆるむことで同じような状態になるので、加齢や飲酒にによってもいびきはかきやすくなるんだとか。痩せている人はセーフ!というわけではないようですね。

おっかないマイクロスリープ。日中の突然の寝落ちで大事故にも

いびきは睡眠時無呼吸につながることもあるので注意が必要。この無呼吸症状を放置しておくと、息苦しさからくる寝不足になり、日中に突然眠りに落ちてしまうこともあるんだとか。

時間にして数秒らしいけれども、クルマや建機の運転中に起こったらそれこそ大事故につながっちゃう怖いものです。この数秒間の寝落ちを「マイクロスリープ」というんだそう。

いびきをかく人は本人に自覚がないことがあるんで、寝不足の自覚もないですよね。周りでも気をつけてあげたいですね。


カネオくんが解説!睡眠のお金の秘密!重症のいびきの治療法!睡眠外来でCPAP(シーパップ)!

カネオくんが訪れたのは、代々木にある睡眠専門のクリニック。この道35年の井上先生が説明してくれます。このクリニックのような睡眠外来は全国に105か所あるそうです(日本睡眠学会専門医療機関のみ)。

井上先生が言うには、睡眠時の無呼吸の回数が1時間に20回を超える場合にはCPAP(シーパップ)治療の対象となるんだそう。

睡眠中に鼻にマスクを装着して空気を送り込むことで空気の通り道を確保する治療で、効果抜群なんだとか。今回のゲストの小木さんの相棒 矢作さんもいびきが酷くってこの治療を取り入れたところ激変!日中全く眠くならなくなったんだとか。

CPAPは装置が大掛かりだけどもレンタル可能。しかも保険適用されるので3割負担で済みます。その額、月に4500円!効果を考えると激安ですよね!


カネオくんが解説!睡眠のお金の秘密!出張やグループ旅行のお供に いびき対策チューブ「ナステント」

寝ている時の空気の通り道を確保するグッズとして紹介されたのが、いびき対策チューブ「ナステント」。7本入りで3220円(税抜き)ほど。使用後は使い捨てになります。


適切な長さがあるようなので、医師の指導のもと決めると良いとのこと(ナステント取り扱い医療機関受診後、指示書を発行してもらう)。

ナステントの長さは120mmから145mmまで、5mm刻みで設定されてます。また、ソフト、ハード、右用、左用 とご自身に最適なものを選べるようですね。

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カネオくんが解説!睡眠のお金の秘密!歯ぎしり・食いしばり対策は「マウスピース」!

いびきに並んで睡眠時のお悩み、歯ぎしり・食いしばり。無意識に噛みしめる時に奥歯にかかる力はすさまじく、50kg〜100kg!

そのため、寝ても疲れが取れない、肩がこる、奥歯が割れる、顎関節症になる などの症状があらわれるんだとか。

ギリギリと騒々しいだけじゃなくて、病気の元にもなる怖いものなんです。

歯ぎしり・食いしばりに効果があるのが、マウスピースを装着して寝ること。マウスピースがアゴや歯に過度にかかる負担を軽減してくれるんだそう。

歯医者さんで歯型を取って作ってもらうことができて、お値段は保険適用で3000~5000円ナリ。

こちらも保険のおかげでリーズナブルですね。ストレスによる歯ぎしり・食いしばりは子供達の間でも増加傾向にあるとのことなので、心当たりがあれば早めに歯医者さんに相談してみたいですね。


カネオくんが解説!睡眠のお金の秘密!パワーナップで超回復!

イケてるビジネスマン界隈では当たり前になりつつある「パワーナップ」。短時間のお昼寝です。深く眠らないことがポイントです。

13時から15時の間に15分の昼寝をすることで、その後の仕事の効率が大幅に改善され、先進的な企業では積極的に取り入れられているそうな。

それにあわせて、パワーナップを快適にするお昼寝スペースやグッズがいろいろ出ているようです。

カネオくんが突撃したのは、寝具メーカー 西川のお昼寝ルーム。社内のお昼寝ルームなので一般開放はしてないようですね。

お昼寝用ベッドは30万円もするんで手が出せませんが、お手頃価格の楽チングッズをポチりたくなりますね。

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